Todo mundo já sabe que a recomendação dos órgãos de saúde e das autoridades é que as pessoas circulem na rua o mínimo possível, evitem frequentar espaços fechados e aglomeração, como academias, além de manterem a higiene das mãos e evitarem tocar o rosto.
Por isso, exercícios simples como alongamentos, polichinelo, subir e descer escadas e flexão são alguns dos exemplos do que toda pessoa pode fazer durante o período de isolamento domiciliar, com o intuito de manter a forma.
Alguns profissionais de educação física estão usufruindo desse momento nas suas redes sociais para oferecer treinos online gratuitos, seja em lives ou vídeos. É importante acompanhar apenas profissionais qualificados para não ocorrer lesão, sempre respeitando suas limitações.
Na busca por continuar se exercitando e seguindo com a vida normal, na medida do possível, eis que neste quarentenou vamos dar dicas de alguns vídeos e plataformas de treino e dança.
RitBox
O canal do Youtube do RitBox é cheio de treinos simples e eficientes. O mais legal é que eles são treinos ritmados e buscam proporcionar ganho de massa, queima de gordura, definição muscular, força, fortalecimento, resistência, além de muita diversão.
Fitdance
No Fitdance, que muitos já devem conhecer, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e a melhora do condicionamento físico. Ao longo dos vídeos, os estilos musicais vão variando se tornando mais dinâmicos e prazerosos.
O canal tem muitas coreografias oficiais, portanto, quando tudo se estabilizar, além de ter mantido a forma durante a quarentena, vai poder voltar às festinhas sabendo todos os passos.
Smart Fit
A Smart Fit, uma das maiores redes de academia da América Latinha, lançou uma plataforma de treino on-line para todo mundo poder se exercitar sem sair de casa. Para conferir, clique aqui.
