Nos dias atuais, com a contínua chegada de novas informações, parecemos estar constantemente lutando para permanecermos atentos e produtivos nos nossos trabalhos e vidas pessoais. Além do mais, muitos de nós sofremos com insônia, dores musculares e de cabeça, antecipação e ansiedade. Esses sintomas quando combinados, podem indicar que você está sofrendo com a Síndrome do Pensamento Acelerado, ou seja, quando sua cabeça e sua mente trabalham muito e nunca descansam.
Devido a essa síndrome, nossa atenção vem sendo gravemente prejudicada. Isso é o que comprova um estudo publicado na Science de pesquisadores da Universidade de Harvard, localizada em Boston, nos Estados Unidos. O estudo revela que em 46,9% do tempo não estamos prestando atenção no que fazemos, o que pode levar diretamente a desmotivação e a infelicidade.
O Mindfulness, ou Atenção Plena, é objeto de estudo por diversos cientistas, tendo comprovadamente efeitos positivos como a redução de estresse. Basicamente a Atenção Plena é um estado mental que você pode atingir ao focar no momento presente, ao calmamente se reconhecer e aceitar seus pensamentos, sentimentos e sensações do corpo. Em outras palavras Mindfulness é o estado mental em que o indivíduo deve auto regular sua atenção para o momento presente. É um estado que se atinge através de um esforço intencional em estar no presente e não se estressar pelo passado ou se preocupar com o futuro.
Ao se esforçar para se manter no presente você irá direcionar a sua atenção para os fatos, para as possíveis causas e consequências da situação presente e para as suas próprias emoções. Assim, encontrando caminhos para resolver os seus problemas pessoais e profissionais. Ainda mais, por ser um exercício de concentração no presente, você conseguirá trabalhar o seu foco e sua produtividade, conseguindo ter um desempenho maior nas tarefas que você for exercer.
A meditação da Atenção Plena nos ensina a sair do modo automático e reduzir as preocupações, ansiedades e estresses para se concentrar no aqui e no agora. Por isso, procure diariamente meditar, e com certeza você conseguirá descobrir um caminho para o seu sucesso e sua prosperidade.
Para conhecer ainda mais sobre Mindfulness indicamos o livro “Atenção Plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético” dos autores Mark Williams e Danny Penman.
