Badalo
  • INÍCIO
  • ÚLTIMAS
  • REGIONAL
  • ESPORTE
  • POLÍTICA
  • POLICIAIS
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2021
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Governo do Estado Principal
Badalo
  • INÍCIO
  • ÚLTIMAS
  • REGIONAL
  • ESPORTE
  • POLÍTICA
  • POLICIAIS
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Badalo
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados

Manter alimentação saudável é um esforço para 84% dos cearenses, conclui pesquisa

1 de agosto de 2019 19:00
Manter alimentação saudável é um esforço para 84% dos cearenses, conclui pesquisa

foto: Natinho Rodrigues.

Um grande contingente de cearenses (84%) concordaram com a frase “Me esforço para manter uma alimentação saudável”, segundo pesquisa “Saúde, Alimentação e Atividades Físicas” da população do Estado, realizada pelo Instituto Opnus.

Dentro desse universo, o percentual mais expressivo está ligado às pessoas entre 45 e 59 anos (92%), seguidos por adultos de 35 a 44 anos (88%), acima de 60 anos (87%), de 25 a 34 anos (78%) e, por fim, de 16 a 24 anos (76%).

Apenas 13% do total dos entrevistados discordaram desta questão levantada pela pesquisa e outros 3% não souberam ou não responderam. O levantamento foi realizado com 2.050 pessoas, sendo 53% mulheres e 47% homens, em julho de 2019.

O grande empecilho para tornar a alimentação saudável rotineira é a falta de organização, apontou a nutricionista Karine Holanda. “O ideal é um plano alimentar individualizado. A partir dele, cria-se a lista de compras”, orienta. Ela detalha ainda que algumas atitudes agilizam as refeições, como preparar todo o alimento da semana no mesmo dia, ter sempre vegetais lavados, cortados ou ralados na geladeira, além de frango e carne congelados. “Pequenas escolhas tornam-se ações, que se transformam em hábitos. E assim temos tempo para cuidar mais de nós mesmos”.

Outra barreira para os cearenses comerem com qualidade seria o preço alto dos itens. Para 78% dos entrevistados, custa caro se alimentar de maneira saudável. No entanto, a especialista pondera que essa afirmação é um mito comum e que é possível, sim, manter uma dieta balanceada sem gastar muito.

“Temos que parar de estereotipar alimentação saudável como aquela que tem que ter sal rosa, açúcar de coco, whey protein, sem glúten, sem açúcar, sem gordura, sem lactose”, diz Karine e conduz para a solução desse problema. “O ideal é comer em casa. Investir em comida de verdade, caseira e regional, sai bem mais em conta. As carnes costumam ser os alimentos mais caros, mas podem ser compradas nos dias de promoção; frutas e vegetais da época e regionais saem mais barato. Assim como também aproveitar mais os ingredientes; o frango do almoço pode virar um omelete no jantar “, exemplifica.

Atividade física

A pesquisa mensurou também a frequência da prática de exercícios e revelou um quadro de sedentarismo preocupante entre os cearenses. Do total de entrevistados, apenas 20% conseguem manter uma rotina de atividades físicas diária ou quase todos os dias.

As pessoas que informaram se exercitar de uma a quatro vezes somam apenas 23% e 8% as que fazem atividade física menos de uma vez por semana. Para quem deseja ter uma vida longeva e saudável, ainda dá tempo de mudar de hábitos. É só começar!

Confira dicas para manter uma alimentação saudável

1. Organize-se. Faça uma lista de compras e aproveite os dias de promoções. Opte por alimentos da época e regionais;

2. Priorize “comida de verdade”, aquela alimentação que você descasca mais e desembala menos;

3. Leia rótulos: escolha aqueles com menos ingredientes e com nomes conhecidos para você;

4. Faça sua própria comida. Use bastante temperos naturais para dar sabor, cor e aroma às suas refeições: açafrão, pimenta, canela, alho, orégano, manjericão, alecrim, gengibre, cacau em pó, entre outros;

5. Se for comer fora de casa (pizza, sanduíches, bolos etc) prefira aquelas refeições com ingredientes mais saudáveis (farinhas funcionais, menos açúcar, recheios mais leves) e não exagere nas porções

Fonte: Diário do Nordeste

Relacionado Posts

Crato tem 10 leitos de UTI destinados a pacientes com Covid no município
Coronavírus

Crato tem 10 leitos de UTI destinados a pacientes com Covid no município

Associação das Escolas Particulares do Cariri envia carta aberta ao Governador pedindo volta das aula presenciais
Educação

Associação das Escolas Particulares do Cariri envia carta aberta ao Governador pedindo volta das aula presenciais

Camilo envia à Assembleia projeto que prevê cota de 20% para negros em concursos públicos do Ceará
Concursos e Empregos

Camilo envia à Assembleia projeto que prevê cota de 20% para negros em concursos públicos do Ceará

Mais Lidas

  • Casas de Cultura Estrangeira tem mais de 600 vagas abertas pela UFC

    Concurso público da UFC abre 28 vagas para professor com salários de até R$ 9.616; veja edital

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Acidente de trânsito interdita trecho da Avenida Padre Cícero

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Em Juazeiro, família diz que idoso aparece na lista de vacinados contra Covid sem ter recebido a dose

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Projeto quer pagar 12 parcelas do auxílio emergencial em 2021

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Dois estados nordestinos anunciam toque de recolher devido pandemia de Covid-19

    0 compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0

Últimas Notícias

Crato tem 10 leitos de UTI destinados a pacientes com Covid no município

Associação das Escolas Particulares do Cariri envia carta aberta ao Governador pedindo volta das aula presenciais

Camilo envia à Assembleia projeto que prevê cota de 20% para negros em concursos públicos do Ceará

Governo lança na Câmara projeto de privatização dos Correios

EUA: Joe Biden revoga veto de Trump a imigrantes

Clemir Institucional
  • Entre em contato
  • Anuncie Conosco
SOBRE NÓS

    

Levamos ao público, além de fatos de destaque no cenário regional, nacional e mundial, conteúdo diversificado, atualizado e dinâmico. Além de um portal de notícias, buscamos valorizar a cultura do Cariri, bem como suas belezas naturais.

WhatsApp

(88) 9.9205-4502

Facebook

facebook.com/portalbadalo

Instagram

@portalbadalo

Twitter

@portalbadalo

E-mail

contato@badalo.com.br

Telefone

(88) 2157-0177

© Copyright 2019 – Portal de Notícias Badalo

Desenvolvido Por: DaVinci – Marketing & Tecnologia

Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
  • Últimas Notícias
  • Cariri
  • Ceará
  • Esporte
  • Política
  • Policiais

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Todos os Campos são Obrigatórios Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist